알아두면 좋은 정보/생활정보

가스라이팅 경고신호-가해자 수법 8가지

가스라이팅은 가해자가 피해자를 오도하여 거짓 이야기를 만들기 때문에 혼란이 생길 수 있고 자신에게 문제가 있는건 아닌지 의심하게 되며 결과적으로 가해자에게 의존하게 되는 정서적인 학대입니다. 가스라이팅은 주로 가까운 관계에서 발생할 수 있기 때문에 가해자의 수법을 알아 두면 도움이 될 수 있습니다. 누군가가 나를 가스라이팅 하고 있는지 알 수 있는 가스라이팅 경고신호에 대해 이야기 해 보겠습니다. ✔ 가스라이팅 가해자 수법 8가지 1. 피해자에게 책임을 전가합니다. 가해자와 대화를 하면 어떻게든 발생한 일에 대한 책임을 피해자에게 돌리는 방향으로 왜곡됩니다. 예를 들면 "너가 다르게 행동했다면 내가 그렇게 하지 않았을 거야"라는 식으로 주장하며 이러한 결과의 원인이 피해자에게 있다고 몰아가 피해자 스스로..

2023. 5. 2.

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미주, 중남미 여행하기 좋은 시기 와 축제정보

미주와 중남미 여행을 계획하고 계시다면 꼭 여행하기 좋은 시기를 확인해보고 떠나세요~ 목 차 ✓ 미주, 중남미 여행하기 좋은 시기 하와이 캐나다 볼리비아 페루 브라질 ✔ 하와이 여행하기 좋은 시기 여행하기 좋은 달 : 여행하기 최적기는 4월~6월, 9월~10월이 여행하기 좋아요. 우기 : 11월부터 3월까지 우기로 분류되는데 우기에도 비가 많이 오지는 않아서 여행하기 괜찮아요. 축제 정보 : 9월에는 하와이 전역에서 하와이 민속축제인 '알로하 페스티벌'이 한달간 열리며,11월~12월에는 노스쇼어에서 '서핑 대회'가 열려 전 세계 서핑 고수들이 약 5주간 대결을 벌이는 축제가 열립니다. 매년 11월 추수감사절 자정 혹은 다음날 새벽6시부터' 블랙 프라이데이 세일'이 알라모아나 센터, 와이켈레 프리미엄 아울..

2023. 5. 1.

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유럽 나라별 여행하기 좋은 시기 와 축제 정보

여행 계획을 세우기전 가장 먼저 고려해야될 것이 현지 기후와 날씨인데요. 유럽 여행지 별로 여행하기 좋은 시기 그리고 즐길 수 있는 축제 정보에 대해 이야기 해보겠습니다. 목 차 ✓ 유럽 나라별 여행하기 좋은시기 스페인 여행하기 좋은시기 독일 여행하기 좋은시기 영국 여행하기 좋은시기 이탈리아 여행하기 좋은시기 프랑스 여행하기 좋은시기 벨기에 여행하기 좋은시기 스위스 여행하기 좋은시기 오스트리아 여행하기 좋은시기 헝가리 여행하기 좋은시기 크로아티아 여행하기 좋은시기 체코 여행하기 좋은시기 터키 여행하기 좋은시기 핀란드 여행하기 좋은시기 ✔ 스페인 여행하기 좋은 시기 여행하기 좋은 달 : 스페인은 1년 내내 여행하기 좋지만 특히 좋은달은 봄과 가을인 4월~6월, 9월~10월이 좋아요 축제 정보 : 매년 9월..

2023. 4. 29.

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바세린으로 주름관리? 바세린 활용법 10가지

바세린을 얼굴에 바른다고 하면 기름을 바르는데 뭐가 좋겠냐고 생각하실텐데, 바르게 되면 피부에 유막을 형성해 피부를 보호하고 속수분이 증발되는 것을 막아줄 수 있습니다. 또한 미국 FDA 승인을 받은 안전한 제품인데요 바세린 활용법에 대해 알아보겠습니다. 목 차 ✓ 바세린으로 얼굴 주름과 보습관리 ✓ 바세린 활용법 9가지 ✓ 바세린 사용 주의점 ✓ 바세린 보관방법 ✔ 바세린으로 얼굴 주름과 보습관리 1. 주름 관리 바세린으로 굵은 주름까지는 관리되지 않지만 잔주름은 피부가 촉촉해지면서 펴지는 느낌을 받을 수 있습니다. 얼굴 전체를 바르는 것이 부담 스러울 경우 눈밑이나 목주름은 유분기가 많지 않기 때문에 그런 부위에 발라주면 잔주름도 개선되고 유막을 형성해 피부장벽이 개선 됩니다. 2. 속건조 관리 로션..

2023. 4. 16.

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손쉽게 혈당 낮추는 식사 방법 과 도움되는 음식

일반적으로 혈당을 낮추는 방법으로 운동을 하거나 식후에 걷기, 간식이나 탄산음료를 멀리하는 방법을 많이 사용하시는데요. 식사를 하면서도 혈당을 낮추고, 또 추가적으로 섭취했을 때 혈당을 낮출 수 있는 음식에 대해 이야기 해보겠습니다. 목 차 ✓ 혈당을 낮추는 식사방법 ✓ 혈당관리에 좋은 음식 ✓마치며 ✔ 혈당을 낮추는 식사방법 식사 15분~30분전 미리 단백질이나 달걀을 먹고 본식사를 시작합니다. 식사시에 밥보다 반찬을 많이 섭취합니다. 밥을 지을 때 포도씨유나 올리브유를 한스푼넣고 밥을 짓으면 밥을 짓는 과정에서 발생한 압력과 열로 인해 구조가 견고하게 바뀌어 탄수화물이 포도당으로 잘 분해되지않습니다. 한스푼만 넣기 때문에 밥이 기름지거나 거북하지 않으므로 한심하시기 바랍니다. 밥을 지은뒤 1~4℃ 냉..

2023. 4. 16.

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계피의 효능과 부작용 알아보기 (ft.시나몬)

우리나라에서는 계피를 시나몬으로 번역하여 같은 종류로 아는 경우가 많은데요. 사실은 종이 다르고 향과 성분이 다르기 때문에 구문해서 섭취하는 것이 좋습니다. 두가지를 구분하는 방법과 계피의 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목 차 ✓계피의 종류 ✓계피의 효능 ✓계피의 부작용 ✔ 계피의 종류 1. 실론계피 실론섬과 인도남부 원산지로 일반적으로 부르는 시나몬이 실론계피를 말하며 껍질이 여러겹으로 돌돌말려있는 모양입니다. 향미가 부드럽고 단맛이 강하여 디저트나 과일절임에 자주 사용되고, 커피나 홍차에도 사용됩니다. 카시아계피에 비해 쿠마린 함량이 미량 함유되어 있고 상대적으로 카시아계피보다 비쌉니다. 2. 카시아계피 베트남과 중국남부가 원산지로 두꺼운 한겹의 껍질로 말려있는 모양입니다. 카시아계피는 달콤하..

2023. 4. 16.